價格：免費
更新日期：2019-07-23
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CrossFit é uma modalidade desportiva originada da mistura de diversas outras modalidades e diferentes programas de treinamento físico e mais 100 dicas do dia, para melhorar seu desempenho.
23 EXERCÍCIOS DO CROSSFIT
1. Box Jump
2. Ring Dip
3. Ring Muscle-up
4. Wall ball
5. Medicine ball clean
6. Kettlebell swing
AGACHAMENTOS
7. Air squat
8. Back squat
9. Front squat
10. Overhead squat
11. Pistol
LEVANTAMENTO DE PESO
12. Shoulder press
13. Deadlift
14. Sumo deadlift high pull
15. Thruster
PESO LIVRE
16. Push up
17. Burpee
18. Walking lunges
19. Sit-up
BARRA FIXA
20. Strict pull up
21. Strict chest to bar pull up
22. Toes to bar
23. Bar muscle up
