價格：免費
更新日期：2018-08-27
檔案大小：4.5M
目前版本：1.1.3
版本需求：Android 4.1 以上版本
官方網站：mailto:dev.galaxy.store@gmail.com
Email：https://sites.google.com/view/devstoregalaxy/home
計劃如何在懷孕期間運動時，通常會想到許多問題。體育鍛煉是改善或維持身體健康和整體健康與健康的身體活動。這種懷孕期間的運動是重要的，可以幫助懷孕一些常見的不適，甚至幫助準備你的身體分娩和分娩。
在整個懷孕期間保持健康和強壯，讓身體準備好交付。這個完整版本讓您可以訪問每個孕期的所有鍛煉，以及一個簡短的伸展程序。完成一次鍛煉解鎖下一個。
加強你的核心肌肉（腹肌，背部和盆底）對維持健康的懷孕和成功的分娩是重要的。除了幫助你分娩時，這些肌肉也保持良好的姿勢，這可以減輕通常與懷孕後期相關的腰背痛和坐骨神經痛。
懷孕鍛煉是非常有益的，美國婦產科醫師學院建議，在一周中的大部分或全部日子裡，懷孕並不復雜的健康女性每天至少運動30分鐘。理想的鍛煉可以讓你的心臟得到泵送，保持身體健康，控制體重增加，增強肌肉，而不會對你或寶寶造成不必要的身體壓力。
為了獲得充分的好處，你需要每週鍛煉至少三次，理想情況下更多。試著找到你喜歡的東西，因為你會更有可能堅持下去。建立你的日常生活的活動。例如，以樓梯代替電梯，做家務或園藝，算作運動。