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更新日期：2018-10-05
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"正如軍隊與改變新兵訓練營，如添加類似於瑜伽普拉提或鍛煉進行試驗，健身愛好者都報名參加仿照老派軍事訓練的新兵訓練營的訓練。什麼是新兵訓練營鍛煉的吸引力？建設力量，耐力和敏捷性來征服你的日常工作。但你是否準備好迎接挑戰？
到底什麼是一個新兵訓練營的鍛煉？
新兵訓練營的訓練可以不同，但一般包括力量訓練和有氧元素的相當激烈的混合。一個新兵訓練營鍛煉可能會強調，而另一個講軍事風格演習課間操。
在大多數情況下，你可以期望做課間操，比如上拉，俯臥撑，弓步和仰臥起坐，以及訓練和衝刺。從本質上說，新兵訓練營的鍛煉是一種間歇性訓練 - 激烈的突發狀況較輕的活動的時間間隔交替。
什麼是一個新兵訓練營鍛煉的好處是什麼？
健身新兵訓練營的目的是提供一個全身鍛煉，建立力量和耐力。新兵訓練營的訓練也吸引了許多人，因為他們：
提供了一個更具挑戰性和多樣化的鍛煉
需要很少或不需要特殊設備
創建友情的參與者之間的感
對於每個人都是新兵訓練營的鍛煉？
健身新兵訓練營經常呼籲尋找一種更激烈的鍛煉個人。新兵訓練營訓練通常涉及彈道導彈，快速運動，可以是太有挑戰那些誰已經不是形狀。但是，如果你有實力，有氧訓練的一個堅實的基礎，你可能準備的新兵訓練營。在註冊前，不過，問該方案的結構以及是否有任何先決條件，以評估這是否是一個適合你。
如果你超過40歲年齡的增長，是孕婦，也沒有行使了一段時間還是有一定的健康狀況，這是一個好主意，開始訓練營類或任何新的鍛煉計劃之前與您的醫生檢查。
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