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Profils: adultes, enfants, yoga au féminin
Niveaux: débutant/ intermédiaire/ avancé ou pour tous
Styles de yoga: hatha, vinyasa, ashtanga, yin, restorative, pré et postnatal, alignement, méditation, pranayama
Pratiques: pour bien commencer la journée, lutter contre le stress, préparer une bonne nuit, soulager un mal de dos, respirer pleinement…
15 minutes par jour suffisent pour observer les premiers bienfaits!
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- Bienfaits immédiats: plus d'énergie, moins de stress, un meilleur sommeil
- Bienfaits au bout de quelques mois (1 fois/semaine minimum): un dos en bonne santé, moins d'anxiété, une respiration plus profonde, une meilleure digestion.
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