價格：免費
更新日期：2017-03-17
檔案大小：78.9 MB
目前版本：4.4
版本需求：需要 iOS 7.1 或以上版本。與 iPhone、iPad 及 iPod touch 相容。
支援語言：丹麥文, 俄文, 加泰羅尼亞文, 匈牙利文, 印尼文, 土耳其文, 巴克摩文挪威文, 希伯來文, 希臘文, 德語, 捷克文, 斯洛伐克文, 日語, 法文, 波蘭文, 烏克蘭文, 瑞典文, 簡體中文, 繁體中文, 羅馬尼亞文, 義大利文, 芬蘭文, 英語, 荷蘭文, 葡萄牙文, 西班牙文, 越南文, 阿拉伯文, 韓語, 泰文, 馬來文
Bienvenue dans ce forfait détente qui constitue la première pièce d’un vaste projet visant le mieux-être et la reprise en main de sa vie, tant au plan personnel que professionnel.
Dans ma pratique de psychothérapeute, je constate souvent qu’il n’y a pas d’approche de relaxation qui convienne à tout le monde, mais différents besoins selon les expériences, les tempéraments et le niveau d’anxiété. Ne trouvant pas d’application de relaxation qui réponde bien à ce besoin, j’ai décidé d’en créer une pour vous permettre d’explorer différentes approches de la détente, à la manière d’un forfait dégustation. Vous pourrez ainsi identifier, par vous-même, la méthode qui vous convient le mieux, à ce moment de votre vie. Il est aussi tout à fait possible que la pratique d’une méthode vous permette ensuite de mieux profiter d’une autre méthode et d’évoluer à votre rythme.
Ces pistes ont été conçues pour vous procurer une expérience optimale de détente, tant en ce qui concerne la qualité technique que les références à des méthodes éprouvées en lien avec le fonctionnement neurologique de notre cerveau.
Cette version lite contient trois pistes complètes et des extraits de trois autres pistes ainsi que des trames musicales.
Apprendre la relaxation, c’est éduquer notre corps à collaborer avec notre esprit vers un relâchement du tonus musculaire vers un état de mieux-être physique et mental. Il existe de très nombreuses méthodes permettant de se détendre et plusieurs sont excellentes. Dans cette application ont été choisit quelques méthodes facilement abordables à l’efficacité éprouvée. Vous y trouverez des initiation à la respiration abdominal, la relaxation guidée en scan corporel, la méthode de Jacobson, la pleine conscience et la visualisation.
支援平台：iPhone, iPad