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更新日期：2018-10-02
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"作為物理治療師，我們經常被問到的伸展運動。靜態伸展運動是你被告知要保持這麼多秒，做了這麼多次，每天的延伸。當你想到拉伸的，它通常是這種類型的拉伸立即浮現在腦海。
執行這種類型的拉伸運動一個作為耐受性，並且該位置然後保持特定的時間長度必須延長的肌肉。拉伸召開的時間由你的年齡，預先存在的條件，活動水平，和任何人受傷確定。
因此，靜態拉伸比拉伸動態不同。
一些靜態的伸展應用特點：
•伸展運動。
•返回伸展。
•肩部伸展。
•髖關節伸展。
•腿筋拉伸。
•小腿伸展。
•拉伸的新規則。
"