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更新日期：2019-07-15
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Après les fêtes ou les vacances sur la plage en mode "farniente", rien de mieux pour bien reprendre une activité normale, que de purifier son organisme ! Afin d'éliminer les traces des excès, un nettoyage en profondeur est de mise. Pour cela rien de mieux qu'une cure détox ! Fourchette & Bikini a selectionné pour vous plus de 30 recettes détox (et minceur !) à consommer sans modération, qui vous permettront de repartir du bon pied.
Retrouvez toutes nos recettes Détox.
Au programme, smoothies, salades, soupes et autres plats alégés qui vous permettront de vous sentir bien dans votre peau et votre corps. N'oubliez pas également de pratiquer une activité sportive régulière, qui sera votre meilleur partenaire lors de votre cure détox.
Faire une cure détox, c'est comme « vider les poubelles » du corps. Durant toute l'année, les déchets produits par l'organisme et par l'environnement s'accumulent. Résultat, les soucis de santé se multiplient : troubles du sommeil, problèmes dermato, système immunitaire affaibli, maux de ventre... et prise de poids !
La cure détox permet de booster l'action des organes dont la fonction est justement d'éliminer les toxines : reins, foie, intestins... Si vous optez pour une cure stricte (une monodiète de raisin, par exemple, ou un jeûne), celle-ci ne doit pas durer plus de 48 heures. Si vous choisissez plutôt une cure détox basée sur une alimentation légère mais équilibrée, elle peut durer plusieurs jours – sans dépasser une semaine. Attention : dans tous les cas, un avis médical s'impose avant de se lancer.
Une recette détox, c'est quoi ?
Il s'agit d'une recette composée d'aliments bruts, naturels et légers. Ainsi, dans une assiette détox, on retrouve des fruits et des légumes (bio, non-traités et de saison), des protéines maigres (poissons blancs, viandes blanches, jambons dégraissés, fruits de mer...), des céréales complètes... À éviter : la charcuterie, les plats en sauce, les préparations industrielles, les aliments très gras, très sucrés et/ou très salés.
En vrac, pour une détox en été, on privilégie donc les salades fraîches, les jus, les smoothies, les soupes froides... crus ou préparés avec une cuisson douce – la cuisson-vapeur est recommandée !
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- Velouté crémeux léger à l’ail doux
- Soupe verte minceur de salade
- Salade ultralight d’oranges
- Smoothie détox aux fruits rouges light
- Compote mentholée et légère aux kiwis
- Compote édulcorée à l'ananas
- Thé rose froid au jus de pamplemousse
- Eau drainante à la pastèque et au thé vert
- Eau minceur à la menthe et à la grenade
- Eau détox fraises et concombre
- Eau minceur aux citrons jaunes
- Cocktail drainant sans alcool au thé vert
- Limonade ultra fraîche au basilic
- Salade de fruits ultralight à la grenadine
- Pink cocktail au thé vert sans alcool
-Farandole de haricots multicolores vitaminée
- Feuilles de chou farcies à la provençale
- Fonds d'artichaut farcis aux petits légumes
- Artichaut farci au brocciu et menthe
- Potage aux choux croquants
- Salade de fruits détox en cube vitaminé
- Smoothie vert drainant pomme
- Smoothie minceur ananas, pomme et épinards
- Gaspacho aux jeunes pousses d'épinards
- Salade de fruits orangée au yaourt ultralight
- Smoothie booster de régime carotte
- Eau aromatisée détox par Marion
- Crème glacée détox de myrtille au tofu
-Granité de pastèque et framboise détox
- Poires à la cannelle sur mousse de melon
- Compote de mangue détox amande et vanille
- Pochade de fruits aux amandes spécial détox
- Soupe de fruits détox pétillante
- Smoothie détox à la papaye, carotte et orange
- Tisane détox aux baies de Goji
- Soupe détox de fruits rouges à l'ail
- Jus détox vitaminé orange,carotte
- Citronnade détox
- Tisane digestion facile
- Tisane détox
- Matcha latte au lait d'amande
- Tisane de maté purifiante
- Consommé de volaille détox
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