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更新日期：2018-09-18
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曾经失望的锻炼计划的结果？ 军方有多年的训练经验，可以给出结果。 很容易看到这个士兵用大枪和撕裂腹肌，并想知道他是如何设法看起来像这样。 军中大多数男女军人没有时间进行重量训练，但他们又是如何发力的呢？ 阅读。
