價格：免費
更新日期：2019-02-27
檔案大小：11.6 MB
目前版本：1.2
版本需求：需要 iOS 8.0 或以上版本。與 iPhone、iPad 及 iPod touch 相容。
敘述：鍛煉和健身活動
支援語言：英語
7分鐘鍛煉包含減肥，增強肌肉和達到健身目標所需的所有鍛煉程序 - 所有這些都在持續7分鐘的日常鍛煉中完成！
7分鐘鍛煉功能：
- 免費鍛煉訓練您的胸部，核心，手臂和腿部，以獲得全面的健身
- 鍛煉程序顯示每個鍛煉的輪廓
為什麼七：
- 隨時隨地鍛煉，無需任何設備
- 養成我們日常鍛煉挑戰的訓練習慣
- 根據您的需求和偏好創建自己的鍛煉
鍛煉便利選項
- 鍛煉有語音提示，因此您無需查看計時器或設備即可完成整個鍛煉
- 每次鍛煉都包含每項鍛煉的描述
- 不要混淆下一步要做什麼，或者怎麼做。
- 鍛煉中所有練習的概要。
- 每次運動和休息時使用倒數計時器進行鍛煉。
練習清單：
- 跳躍千斤頂
- 牆坐
- 俯臥撑
- 腹部緊縮
- 升到椅子上
- 深蹲
- 三頭肌蘸椅子
- 普朗克
- 高膝蓋跑
- 刺
- 側板
- 俯臥撑和旋轉
通過我們快速，簡單的鍛煉鍛煉您的胸部，手臂，腿部等！下載7分鐘鍛煉，進行終極全身鍛煉！
支援平台：iPhone, iPad