價格：免費
更新日期：2018-05-31
檔案大小：3.4M
目前版本：1.2
版本需求：Android 4.0 以上版本
官方網站：mailto:free.apps.for.everyone80@gmail.com
Email：https://sites.google.com/view/anna-lauret-privacy-policy/accueil
Débuter le Parkour (Art du déplacement) seul est tout à fait possible et c’est d’ailleurs comme ça que j’ai moi-même commencé.
Si les entraînements avec d’autres personnes, expérimentées ou non, présentent des avantages incontestables, ce n’est pas pour autant que la pratique en solitaire est impossible ou inutile. Il faut juste bien démarrer et redoubler de vigilance concernant la sécurité.
Je vous présente ici une sorte de petit guide pour bien débuter le Parkour qui s’articule comme une méthode pour s’initier au Parkour et apprendre les bases, à chacun d’y piocher ce dont il a besoin.
Avant de commencer, il me semble important de souligner qu’en Parkour on ne prend jamais de risques. On s’assure d’abord de ses capacités avant de tenter quoi que ce soit.
L’apprentissage naturel du Parkour quand on se lance seul dans l’aventure passe, selon moi, par 3 étapes :
Premier essai et prise de conscience
L’apprentissage technique
La progression
Dans l’idéal, il faut également rajouter une étape de documentation préalable par laquelle devrait passer tout aspirant traceur.
Voyons ensemble en quoi consistent ces étapes et comment les suivre pour apprendre le Parkour.
1. Se documenter
Cette étape peut sembler facultative mais elle est pourtant importante. La documentation peut porter sur différents domaines. Seul le premier domaine cité ci dessous me semble impératif mais il est très bénéfique d’explorer la discipline dans son ensemble :
La sécurité de la pratique sportive et du Parkour
Les techniques de Parkour
Les valeurs du Parkour, ses origines, son histoire
La communauté autour du Parkour
Il faut bien sûr garder un œil critique sur ce que l’on peut lire ou voir surtout sur internet.
Les règles de sécurité
Le minimum avant de commencer c’est de se renseigner sur les règles de sécurité de base de la pratique sportive en général et du Parkour plus spécifiquement, surtout si on ne pratique pas de sport en temps normal.
Voici quelques unes de ces règles :
Ne jamais faire de sauts de fond, ce sont des sauts très traumatisants si la réception n’est pas parfaite
Toujours travailler au sol quand on débute
Toujours commencer par un échauffement suffisant
Toujours s’assurer de la solidité des obstacles et de l’absence de danger dessus et autour
Toujours commencer petit et progresser pas à pas
Etre prévoyant (surtout si vous vous entraînez seul dans un lieu isolé) : toujours avoir un téléphone et de l’eau avec soi.
Ne pas négliger la récupération
Et tout simplement, avoir du bon sens : apprendre à se connaitre, rester humble et ne pas faire un mouvement si l’on est pas sûr de soi.
pour savoir plus télécharger vite...