伸展运动

无论做什么运动或体力活动，热身运动都是体能训练中不可分割的重要组成部分。开始一个没有适当暖身的强化训练，就像去电影院看3D电影一样，没有配戴眼镜：你仍然可以看到这部电影（没有欣赏它，真的很享受），但是