凱格爾達人

凱格爾運動 (Kegel exercise) 可以使子宮、 膀胱及腸道的肌肉更強壯，幫助你預防或控制尿失禁和其他骨盆底問題。有規律的進行凱格爾運動可以得到最佳的效果。試著進行一天至少三次的凱格爾運動，