得到的結果和有吸引力的身體很快。雖然其他的鍛煉計劃需要長達兩個小時的一天,這種高強度的訓練應用程序只要求7分鐘融化額外的重量馬上。高強度的間隔和間歇訓練是未來的鍛煉。研究已經表明,鍛煉的短脈衝都在比等
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