瑜伽的核心優勢

加強你的核心和腹部肌肉與這些基本的瑜伽姿勢。 如散步，或坐下來練習一樣你喜歡的運動的具體活動，一般的東西成為一個強大的核心更容易，更安全，更有趣。 所需要的是短短九個月分鐘，每天在這些關鍵瑜伽姿勢的核