間歇斷食小幫手(Intermittent Fast

間歇性斷食的原理:一般來說吃完一餐後，身體需要7-10小時來消耗掉儲存的肝糖。等於說7-10小時後身體才會大量使用身體內的脂肪，所以一天三餐的話只有睡覺時會有機會燃燒脂肪。而間接性斷食就是利用長時間不