타바타 운동 다이어트 -TABATA,타이머,동

타바타 운동은 20초 운동 10초 휴식을 8회 반복, 4분간 최대 강도의 운동을 하는 체력증강 프로그램입니다. 초보님들은 60초 운동 60초 휴식 운동으로 가볍게 타바타를 시작할