30 Days Plank

平板支撐是最好的運動之一,因為它鍛煉你的核心肌肉。這個靜態運動中，你的手臂支撐自己離開地面,保持整個身體筆直的像一個木板。打破5分鐘平板支撐的體能障礙對你來說是否是一件不可能的事?使用30 Days