7分钟运动

「7分钟运动」是什么？- 专门针对时间紧迫的人而设计的安全、高效的锻炼。- 基于科学研究，以尽可能在最短的时间内提供最大的益处。- 建立在高强度循环锻炼（HICT）基础上，主要针对肌肉锻炼和有氧健身。