压力管理与瑜伽

如果你有压力并希望减轻这种紧张情绪，瑜伽可以在多个方面提供帮助。深呼吸可以镇定并集中精力，而体式有助于缓解压力。瑜伽伸展和灵活性也有助于您的身体放松反应。这些正是为什么瑜伽被用于压力管理以达到良好效果