拉伸瑜伽套路

伸展運動是保持身體健康，避免傷病，尤其是當你變老的重要組成部分。 瑜伽伸展可以提高你的運動範圍，增加血液循環，，放鬆自己的心靈，幫助抵禦疾病，以及帶來一個更好的睡眠。 你在做瑜伽的拉伸是提高靈活性的好