最佳的背部锻炼

我们已经在我们后面的多个肌肉群：拉特，陷阱，沿脊柱的核心肌肉竖，还有更多和我们使用在许多日常活动这些肌肉。通过行使背部肌肉得到巨大的好处，包括增加强度，以支持和保持脊柱在它适当的位置，这也有利于在增加