最好的肌肉建設的食物

對於許多人來說，增加肌肉可能想起了無數個小時的圖像在健身房鍛煉，但飲食不浮現在腦海中。你的身體需要的熱量和營養養活不斷增長的肌肉質量和調整，以數額不等的活動。 有數百種不同的食物，可以幫助建立瘦體重。