疼痛练习

运动是我们日常生活的一部分，我们需要一些适当的运动，而我们要面对很多的痛苦，由于额外的日常工作​​，特别是当我们40岁以上在这本书中有给几乎所有的基本练习，当你需要时你必须遭受的痛苦在你的身体任何外部