聽起來放鬆

辛苦了一天工作？那麼，為什麼不聽海浪，雨和森林的聲音。訓練你的注意力和放鬆聆聽自然的聲音。選擇一個時間，並沒有想什麼，直到聲音結束。應逐漸增加時間，以增加濃度。閉上眼睛，把一個耳機，觸摸應用。當你進入