肌肉鍛煉

“恢復你的肌肉需要從你的鍛煉恢復到做強做大。如果你每天努力工作的話，他們將無法恢復。即使你的心靈需要休息需要三到四周的休息日一個星期。幫助你的肌肉恢復通過獲取充足的食物，水和睡眠。吃的更多。你的身體利