肩部鍛煉

"肩部鍛煉：肩訓練效益。包括在你的舉重方案肩部訓練是很重要的。然而，正如我將在本指南的其餘部分解釋，你必須使用的正確的肩部練習各適量。下面列出的是適當的肩部訓練的好處。幾乎所有的肌肉與健身讀者都知道，