體操動作

運動鍛煉範圍應從輕，中，重，和雜技的運動的組合物被啟動，並且包含的敏捷性，平衡性，靈活性的移動。強調動力運動應該緩慢和靜態的姿勢來完成。體操地板通常是指自由體操，但也有叫翻滾。這些類型的演習也被稱為自