高強度鍛煉

高強度間歇訓練（HIIT）使健身行業嗡嗡作響，因為它有可能在最短時間內最大限度地發射熱量。這個想法是，您進行短時間的全面工作，然後進行短時間的積極休息，以使身體在穩態心理狀態下更加努力。現在那個夏天在