鸡蛋食谱

鸡蛋是最完整的，自然产生的含有成人和儿童营养均衡的饮食多相似的食物。鸡蛋是极好的蛋白质-最便宜的一种可用的源和维生素A，D，E丰富，维生素B12，烟酸和矿物质钙，铁和锌。而且他们有较低的卡路里和脂肪。