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更新日期：2018-07-17
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什麼是瑜伽，為什麼它如此受歡迎？瑜伽是一系列的伸展和姿勢，你用呼吸技術。它提供鍛煉的強大好處。由於瑜伽很溫和，幾乎任何人都可以做到，無論你的年齡或健康水平如何。瑜伽是一項來自印度的具有5000年曆史的學科。它被發展成為團結思想和身體的實踐。瑜伽有很多分支。所有瑜伽風格都可以幫助平衡你的身體，心靈和精神，但他們以各種方式實現它。一些瑜伽風格強烈而充滿活力。其他人則是放鬆和冥想。無論您選擇哪種類型，免費瑜伽應用程序都是一種舒展和強化身體，集中精力，放鬆精神的好方法。瑜伽靈活性可以幫助您適應生活。它可以幫助您應對壓力，接孩子，控制您的狗，攜帶雜貨，或在您的花園里工作。它還可以幫助預防或緩解背部疼痛和肌肉或關節損傷，並給你自力更生和自尊。然而，任何瑜伽常規的最重要的好處之一不是身體上的，這是深奧的心靈的安靜。
底線是學會關注。你從身體開始微調你的注意力，然後移動到頭腦。隨著您多年來深入了解您的實踐，您開始看到心理和精神上的好處。
特徵：