價格：免費
更新日期：2016-12-13
檔案大小：221.8 MB
目前版本：1.7
版本需求：需要 iOS 8.0 或以上版本。與 iPhone、iPad 及 iPod touch 相容。
支援語言：德語, 英語
Was ist PilatesCare?
PilatesCare hat das Ziel die aufrechte Körperhaltung vor allem auch im Sitzen zu verbessern und die Tiefenmuskulatur des Rumpfes (Rücken- und Bauchmuskulatur) intensiv zu stärken. Das PilatesCare App kann als individuelles wirkungsvolles Rückentraining-Programm und als Prävention für im Arbeitsalltag, für zu Hause oder auch auf Reisen eingesetzt werden.
Die 16 PilatesCare Video-Übungen speziell im Sitzen wurden für Personen in langsitzender Tätigkeit während der Arbeitszeit konzipiert, dass sie ihre Rücken- und Bauchmuskulatur schnell und effizient stärken können und langfristig die aufrechte Körperhaltung verbessern. Die PilatesCare-Übungen sind mit ausführlichen Videosequenzen und Anleitungen dargestellt.
Täglich kurzes Training:
3-4 PilatesCare Übungen täglich können die Rücken- und Bauchmuskeln effizient aufbauen und die aufrichtige Körperhaltung nachhaltig verbessern.
Durch die ständige einseitige sitzende Tätigkeit und mangelnde körperliche Bewegung kann die Wirbelsäule ungünstig und schädlich beeinträchtigt werden. Die Folge kann stechende Schmerzen im unteren Rücken, Nackenbeschwerden, verspannte Nacken- und Rückenmuskeln oder auch Kopfschmerzen auslösen.
支援平台：iPhone, iPad