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更新日期：2018-05-01
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根據該術語，鍛煉在墊子或地毯的地板上進行。 體操地板通常也被稱為自由體操，因為當運動不攜帶工具或使用工具時。 體操使用12×12米的區域，可以在1米寬的區域內添加到墊子上，以保持體操運動員進行練習或一系列動作的新安全性。
運動的元素包括滾動，在空中跳躍，用兩隻手或雙腳休息，以保持向前或向後跳躍時的平衡姿態。 運動的形式是體操訓練的基本運動，兒女的訓練形式基本相同，僅適用於女子芭蕾舞運動的元素。
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