價格：免費
更新日期：2019-07-13
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地板體操活動需要一些身體健康組件的發展。 要實現這一發展，請做一個熱身，以支持練習的核心材料。 加熱非常重要。 在開始自由體操之前進行熱身。
在做地板練習之前預熱的好處如下：
放鬆身心。
準備好鍛煉身體。
血液循環，神經和擴大的關節空間。
產生過早的動力而不會疲勞（不合時宜的疲勞）。
減少受傷的可能性。
某些形式的熱身運動如下：
