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更新日期：2018-06-08
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"想學習如何做水上健美操！
想減肥毫不費力？合在游泳池！
這個有趣的水上鍛煉燃燒卡路里大型和聲調每個故障點。
水中有氧運動或水中韻律操，您可以執行類似於在傳統的有氧運動班，同時保持你的身體支撐，從標準的地面健美操運動的震動衝擊緩衝動作和套路。
你可以在自己家裡的隱私在任的地上或地下水池進行水中有氧運動，只要水至少齊腰深。
如果你從來沒有採取水中有氧運動班，我們強烈建議您這樣做。你不僅會得到一個偉大的有氧鍛煉，但你可以通過力量訓練的好處是你可以使用的水為性獲得感到驚訝。由於水的浮力，在游泳池鍛煉提供了一個完美的平台為那些誰必須避免高頻衝擊運動。
水上運動使它更容易為那些誰患有關節炎或為那些誰找到陸上演習，以對他們的關節過高影響受苦。
運動，或出去的水，是有關獲取和保持健康。水中韻律操或水中有氧運動，在鍛煉當今最快速增長的趨勢之一，是所有年齡，包括兒童和老人，無論是在後院以及社區中心游泳池的人練習。
這不低的影響，但高效果的運動形式，是理想的減肥，運動訓練，孕婦，恢復和中風患者，僅舉幾例。它也是那些患有慢性疾病或病症由衝擊加劇或涉及全身疼痛，如關節炎，局部麻痺或患有纖維肌痛高度有效。
窈窕通過專家論證，在這些應用水中鍛煉視頻星共舞表演清新的練習。"