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HIIT - 間隔鍛煉

價格:免費

更新日期:2019-05-28

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目前版本:3.23

版本需求:Android 4.1 以上版本

官方網站:https://www.caynax.com

Email:caynax@gmail.com

聯絡地址:Caynax ul. Powojowa 3 20-442 Lublin Poland

HIIT  - 間隔鍛煉(圖1)-速報App

Caynax HIIT - 高強度間歇訓練

你有沒有想過,燃燒體內的脂肪,讓完美腹肌?

嘗試間隔的鍛煉燃燒腹部脂肪,然後Caynax有氧韋德六(A6W)的應用程序形成完美的6折。

高強度間歇訓練(HIIT),也稱為高的強度間歇的練習(HIIE)或衝刺間歇訓練,間歇訓練是一種增強型的形式,運動不太激烈的恢復時間短劇烈的無氧運動交替時期的戰略。 HIIT是一種心血管系統的鍛煉。通常的HIIT會議可能有所不同從9-20分鐘。這些短期的,激烈的訓練提高運動能力和條件,改善糖代謝,並提高了脂肪的燃燒。

HIIT  - 間隔鍛煉(圖2)-速報App

HIIT會議由熱身運動時期,其次是六到十重複高強度的鍛煉,中等強度的運動分開,結束一段時間的降溫鍛煉。高強度的運動應該在接近最大強度。的介質的運動應該是約50%的強度。的重複的數目和每個長度取決於演習。我們的目標是做至少6個週期,整個HIIT會議上至少15分鐘,不超過20。

有沒有具體的計算公式,HIIT訓練。根據你的水平心血管疾病的發展,中等強度可以緩慢行走。

原來的協議以2:1的比例恢復期間的工作,例如,努力衝刺30-40秒15-20秒交替進行慢跑或散步。

HIIT被認為是一個很好的方式,最大限度地鍛煉上的時間是有限的。

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因為這種類型的運動強度的鍛煉,不適合每個人。您應該諮詢:

- 保健醫生,以確定是否能夠進行這樣的練習

- 專業教練為您創造鍛煉計劃。

您可以使用此應用程序鍛煉,如:田端,法特萊克,壺,跳繩索,冥想,瑜珈和其他健身鍛煉可以使用定時器。

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主要特點:

- 增強的定時器

- 未來30天的鍛煉計劃

- 鍛煉提醒

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- 選項改變鍛煉時間為日曆天

- 選項來創建,刪除和編輯鍛煉鍛煉列表

- 整整一個星期的鍛煉計劃

- 留言反饋 - TTS選項編輯說話的文本(PRO只), - 您可能需要額外的TTS軟件,如IVONA文本到語音總部的倒計時。

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- 選擇使用內置的蜂鳴聲或發出任何聲音發出蜂鳴聲倒計時(PRO只)

- 倒計時:每一秒,每n個第二,第一'N'秒,最後'N'秒,剩下的最後'N'秒(某些選項僅適用於專業版)

- TTS /蜂鳴聲信息鍛煉階段

- 快退向後和向前(PRO只)

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- 內置採樣鍛煉畑吶法特萊克的。

使用權限:

- READ_PHONE_STATE - 用於探測來襲的電​​話和暫停鍛煉。廣告網絡使用的設備ID號(即使用SHA-1算法進行散列)來識別用戶。

- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - 啟動提醒服務後,手機開始。

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- ACCESS_NETWORK_STATE,INTERNET - 廣告,崩潰報告。

- WRITE_EXTERNAL_STORAG​​E / READ_EXTERNAL_STORAG​​E的 - 備份/恢復鍛煉列表。

- WAKE_LOCK - 以確保鍛煉工作時屏幕是關閉的。

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