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更新日期：2017-10-27
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新到瑜伽？从这里开始使用初学者热瑜伽序列，基础瑜伽姿势教程，以及所有类型瑜伽和瑜伽基础知识的问题解答。建立力量和信心，使您的瑜伽练习更深入。瑜伽姿势为初学者图书馆作为一个综合的介绍指南，最流行的瑜伽姿势和序列。熟悉和学习这些姿势应该让你通过一个类的瑜伽的任何类型的好处。
瑜伽身体不仅有助于提高灵活性和缓解压力，而且您的实践也可以以比任何数量的仰卧起重更有效和有效的方式来瞄准您的腹部肌肉。
如果你已经脱离了路边或滑倒冰块，你可能会明白有一个很好的平衡感的好处。瑜伽练习平衡瑜伽，如树姿，将有助于您获得身体和精神上的稳定和平衡。
这种姿势对您适应所有情况的恩典和缓解有积极的影响，甚至在您的瑜伽课外。它教导了冥想心态的好处，并且是一个温柔的提醒，您可以为所有情况带来平静的焦点和清晰的头脑，而不仅仅是在练习坐着的冥想。
力量瑜伽是一个神圣的纪律。尽管它在印度的古老传统中起了根本的作用，但瑜伽运动在当今现代紧张的生活中更为相关。恢复性瑜伽现在是一个全球化的现象，我们每个人都很容易获得瑜伽来源的知识。实现身心健康是重要的。瑜伽练习总是有改进和增强你的位置的空间。做瑜伽游戏有一种快乐的感觉。当你过度伸展时，微笑将成为第一件消失的事情。如果你不微笑，知道你没有做正确的事情。要么你伸展太多，要么不舒服。
头架是瑜伽区姿势之一，被认为是很酷的瑜伽姿势。反转姿势涉及将脚抬高到头部以上的任何体式。众所周知的其他反转姿势包括肩胛骨和半肩胛骨。但是，即使躺在地板上，双腿在椅子上也是反转姿势。
