價格：免費
更新日期：2018-06-28
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它是近代最受歡迎的練習之一，因為它可以在任何年齡以不同的負載或運動進行練習，也因為它可以調整身材並改善姿勢。
普拉提與心智，呼吸和寧靜密切相關。
當你決定做普拉提時
請記住：
✅呼吸：始終通過鼻子吸入
✅集中
abdominal腹部和腰部區域：這是普拉提的兩根支柱，注意姿勢，軀幹總是正確，腹部收縮（無論是舒服的）。
通過進行這些健身鍛煉，您將能夠加強整個身體並調節腹部，並且您還將注意到在這些區域您是如何減肥的。
每天練習這些練習，你將會擁有更多的穩定性。
與其他任何練習一樣，做普拉提必須付出努力。對於那些從未參加過運動的人來說，這不僅僅是一系列的延伸或活動。練習改變強度，你可以上升到高水平練習。
最好設置一個小時和幾天練習並保持它，如果你沒有做太多運動，你可以在星期一到星期六（或星期五）進行半小時的普拉提練習，然後增加每堂課的時間或者例行程序，直到你達到每天的時間。大多數普拉提訓練的表現都很慢，所以完成一系列訓練可能需要更長的時間。你可以加強全身，強化頭腦並有更好的自尊心。
通過這些運動來鍛煉身體，你可以調節你的腹部，一點一點地增加穩定性，你會失去脂肪。
免費下載此應用程序，您將可以在不去健身房的情況下加強您的整個身體，每半小時進行一次訓練。
有了這個應用程序，你可以免費健身視頻來加強腹部，減少脂肪和更穩定。
Relizaras系列練習和健身訓練和普拉提調整腹部和加強全身，你會失去積累的脂肪，你會有更多和更多的穩定。