價格：免費
更新日期：2016-02-19
檔案大小：52M
目前版本：1.0
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官方網站：mailto:edelyj0505@gmail.com
本教程是一個三十分鐘的全全身舒展的瑜伽常規，增加能量水平，偉大的早晨或任何時候你感到疲勞或緊張。適合初學者，這個瑜伽課將延伸你的背部，腰部，頸部，肩膀，腿筋，並留下你更靈活，感覺輕鬆。
當您需要解除壓力，增加靈活性和釋放緊張的肌肉這瑜伽伸展鍛煉可以做到的。這種鍛煉結合了傳統瑜伽姿勢，並一直延伸到幫助打開胸部和釋放后腰。這個程序是完美的經過鍛煉，或在緊張的一天結束放鬆伸展這一切了。這個程序也使得一個強烈的訓練或力量訓練後真棒降溫舒展。
這個驚人的瑜伽鍛煉，通過各種演習運行，有些是你將持有數量不等的時間，其他人會讓你做一定的重複次數靜態姿勢。為了達到最佳效果遵循本教程中的詳細說明，你會看到在你的靈活性收益。
