價格：免費
更新日期：2019-07-09
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準備有氧運動課程的關鍵部分是選擇合適的音樂。根據您想要練習的強度，您應該選擇一種具有更靈活，快速節奏或更慢，更輕鬆節奏的音樂。
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有氧運動是一種在音樂，休息室或戶外演奏的體操。健美操帶來了有氧運動的所有好處，以及鍛煉身體的能力，例如靈活性，協調性，方向性，節奏性等。有氧運動的速度根據練習者的年齡而有所不同。所用的歌曲標誌著課程每一刻的強度。健美操還應包括預熱和伸展運動。這項運動還有其他方式，例如在泳池裡練習的方式（可以稱為水生有氧運動），其中包含一個低身高（台階）的平台，或將有氧運動與肌肉調理相結合。
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有氧音樂是一個動態的應用，他們經常更新最好的彙編，以練習健美操，健身。