價格：免費
更新日期：2019-05-19
檔案大小：3.8M
目前版本：1.0
版本需求：Android 4.1 以上版本
官方網站：mailto:lifestyle.apps4you@gmail.com
Email：https://sites.google.com/view/lifestyle-apps4you/accueil
如果你有压力并希望减轻这种紧张情绪，瑜伽可以在多个方面提供帮助。深呼吸可以镇定并集中精力，而体式有助于缓解压力。瑜伽伸展和灵活性也有助于您的身体放松反应。这些正是为什么瑜伽被用于压力管理以达到良好效果的原因以及为什么一旦开始就会看到明显的变化。
瑜伽提供了许多单独和共同激活放松的练习，可以通过提供更有益健康和有效的压力来帮助恢复身体。瑜伽的影响 - 作为压力管理已被记录，包括副交感神经系统激活，降低心率和血压，从而减少身体对氧气的需求（需要）。已经记录的瑜伽练习的其他影响包括改善消化，消除和免疫功能，增加肺活量和潮气量;并减少焦虑和抑郁。
如果您想知道瑜伽和冥想是否有助于您的事业，请知道瑜伽压力管理和放松，现在已成为治疗或其他放松技术的可靠替代品。研究证实，它可以有效缓解精神紧张。
正确的瑜伽姿势或体式与瑜伽音乐（冥想声音）可以减轻你的压力，帮助你伸展和呼吸自己的方式更轻松的方式。这里有一些减轻压力的瑜伽姿势，你可以尝试提升你的心情和平静你的心灵，减轻抑郁和焦虑
我们的瑜伽压力管理应用包括：
Tadasana或山姿
Padangusthasana或大脚趾姿势
Balasana或儿童姿势
Makara Adho Mukha Svanasana或D ...
Savasana或尸体姿势
Nadi Shodhana Pranayama
禅
Padmasana或莲花姿势
Adho Mukha Svanasana
