價格：免費
檔案大小：39.6 MB
版本需求：需要 iOS 9.0 或以上版本。與 iPhone、iPad 及 iPod touch 相容。
支援語言：俄文, 德語, 波蘭文, 英語, 葡萄牙文, 西班牙文
由專業人士開發的30天鍛煉計劃，專為沒有時間參觀健身房的人士而設計。隨時隨地鍛煉。一套練習將讓您為上半身肌肉創造理想的鍛煉。按照訓練計劃，您將調整上半身和手臂，使您的身體更加美麗。
每天我們會增加負荷，所以不要忘記其餘的。通過這些練習，您將顯著改善手臂和上半身的形狀。
您可以在統計部分輕鬆跟踪您的進度，提醒將幫助您不會錯過培訓並使您更加自律。
主要特點：
- 30天上半身鍛煉計劃
- 從練習集中創建自己的訓練
- 動畫練習演示
- 練習的描述
- 完成培訓和練習的統計數據
- 關於鍛煉的提醒
支援平台：iPhone, iPad