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更新日期：2016-01-04
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初學瑜伽姿勢起重機
起重機姿勢的瑜伽，是一個緊湊的手臂平衡姿勢，有助於加強手臂和腹部器官。這個姿勢的解剖學重點是手腕。通過定期實施本體位，脊柱延伸到其整個長度和基本上這增加了其靈活性。
這種姿勢也加強了手臂，肩膀，關節很有好處，它可以幫助開發出更好的感覺集中，協調和平衡。
這種體位法•經常練習可以幫助我們發展我們自己更深層次的信任，從而有助於我們採取了人生新的挑戰。
•積極思考感正在開發和猶豫的感受和疑問大大降低。
•物理，消化系統的功能改進並像胃灼熱和酸度的問題減少。
初學者的提示：
雖然相比一些瑜伽體式等這個體式是不是很困難，初學者應該避免持有這個位置太久。甚至同時平衡在手腕上的整個身體的重量，最好是避免太大的壓力，這可能導致受傷。
