價格:免費
更新日期:2016-01-17
檔案大小:11M
目前版本:1.0
版本需求:Android 2.3 以上版本
官方網站:mailto:amacast83@gmail.com
掛壁式教程
學習劈叉是最芭蕾初學者挑戰。這個動作需要開放腿筋,髖部屈肌,低相結合的背部和肩部。
在本教程中,您將學習如何使用一面牆做分割延伸。
通過拉伸廣泛,經常可以得到這個富有挑戰性的位置,必要的靈活性。根據你的時間投入到伸縮量以及如何靈活,你開始了,你可以進入分裂比較快。
按照這些簡單的步驟,縱橫交錯,並獲得靈活性,在下半身用這堵牆拆新手教程!這些延伸都是偉大的任何發燒友,啦啦隊長,舞者,甚至體操運動員學習如何安全地做到這一點驚人的位置。