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更新日期：2018-09-26
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简单的瑜伽姿势或Sukhasana是一种基本的瑜伽姿势，涉及坐在标准的盘腿位置。这个姿势也被称为Swastikasana的命名法，随后是艾扬格瑜伽学校。与Padmasana等类似姿势相比，轻松瑜伽姿势相对容易实现，因此受到身体限制的许多人的青睐。
普通瑜伽可以消除各种肌肉疼痛，并提高您的生活质量。经常做瑜伽的人对自己的生活更满意和满意。许多舞蹈健身工作室为儿童和成人提供瑜伽课程。如果您有背痛或想过更幸福的生活，那么找一个他们提供瑜伽的地方。
如果您是瑜伽初学者，我相信您会对练习的新颖性感到不知所措。每一个姿势，姿势都会感到奇怪和略显陌生。你的瑜伽老师和瑜伽同学们似乎都知道该做什么，如何从一个姿势优雅地移动到另一个姿势，以及如何在姿势中同时平衡和放松。作为一个瑜伽初学者，它可以让人感觉太多，无法记住。
哈达瑜伽的许多练习者经常想知道每个姿势应该持有多长时间。在举行瑜伽姿势（体式）的过程中，实际上没有确定的时间应该应用于每个动作。只要它舒适并且不会引起任何疼痛或不适，就应该举行体式。此外，握住每个瑜伽姿势时，应该很容易深呼吸。