價格：免費
更新日期：2016-02-05
檔案大小：26M
目前版本：1.0
版本需求：Android 2.3 以上版本
官方網站：mailto:amacast83@gmail.com
伸展運動是保持身體健康，避免傷病，尤其是當你變老的重要組成部分。
瑜伽伸展可以提高你的運動範圍，增加血液循環，，放鬆自己的心靈，幫助抵禦疾病，以及帶來一個更好的睡眠。
你在做瑜伽的拉伸是提高靈活性的好方法。這是一個普遍持有的誤解，你必須已經能夠靈活地做瑜伽。事實上，情況恰恰相反：定期做瑜伽是一種肯定的方式變得更加靈活。如果這是你的目標，這是一個極好的拉伸例程的目標，往往會從坐長時間甚至是從其他類型的運動，像跑步讓緊張的主要肌肉群。在姿勢幾分鐘停留是獲得良好的拉伸的方式。不要指望一夜之間改變，但是。
下面的瑜伽程序會打開你和有你感覺平靜，集中和放鬆。這個序列可以隨時隨地做，讓你感覺回到正軌。
為了獲得最佳的效果，在完全伸展例行每日一次。深化與每呼氣每個舉動，如果你覺得任何應變或疼痛停止。
