價格：免費
更新日期：2015-12-28
檔案大小：14M
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瑜伽斜倚拆分
這是一個非常困難的姿勢。這裡，姿態是通過在背面躺在地板上，然後做分割和保持一隻腳靠近頭部的跟部進行的，而另一踵散佈在地板上。
技術
1.平躺在地板上背部，保持雙腿伸直。
2.抬起右腿。聯鎖的手指，伸展雙臂按住右腳後跟在杯子的手。
3.呼氣，拉動右腿直降頭後面，然後將右腳大腳趾在地板上，不放腳跟。右小腿的內側會接觸到右耳和肘部將略有擴大。整個左腿應直保持在地板上。
4.留在的姿態，只要你方便可以正常呼吸。
5.鬆開右腳後跟，降低旁邊的左邊右腿。
6.重複姿勢的時間長度相等，現在保持左腳後跟和保持右腿在地板上。
7.在完成這一艱鉅的姿勢，休息了一會兒，放鬆。
這個姿勢的影響
腿完全伸展。它可以防止和治愈疝。這也減輕性慾，從而劇照頭腦。
