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更新日期：2019-05-10
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擺脫腹部脂肪並不僅僅適合穿緊身牛仔褲 - 研究表明腹部脂肪較少的人（圍繞著你的器官的脂肪）降低患2型糖尿病和心髒病的風險。因此，不僅減肥會幫助你看起來感覺更好，還有助於抵禦危險的健康問題。雖然沒有一種神奇的食物可以消除腹部脂肪，但研究表明某些食物具有特殊的腹部脂肪燃燒的好處，如鱷梨，朝鮮薊，全穀物，酸牛奶，綠茶，雞蛋，花生和鷹嘴豆。這些食物以不同的方式起作用，有助於縮小脂肪細胞並減少腰圍。這個為期7天的膳食計劃包括這些平腹食品，以及蔬菜，全穀物，水果和健康的脂肪和蛋白質，以美味的方式幫助減少腹部脂肪和感覺更好。
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