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更新日期：2019-04-09
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呼吸通常是一种无意识的活动。你可能永远不会再考虑适当的呼吸技术或呼吸的质量 - 呼吸只是自己发生。但是练习呼吸练习可以提供许多益处，例如放松或增加能量。瑜伽师使用特定的呼吸练习，提高盘绕，蛇形隐形能量，位于你的脊柱，被称为昆达里尼的基地。无论他们是充满活力还是放松，这些练习都唤醒了休眠的昆达里尼。
这个pranayama锻炼意图改善（*）在你的脉轮的普拉纳流。
练习这种瑜伽技术将提高你的能量平衡。
什么是瑜伽呼吸或Pranayama？
（*）'普拉纳'指的是普遍的生命力，“ayama”意味着调节或延长。 Prana是我们的身体和微妙层所需的重要能量，没有它，身体会灭亡。这是什么让我们活着。 Pranayama是通过呼吸的prana的控制。这些技术依赖于通过鼻孔呼吸。
Prana流经数千个微妙的能量渠道，称为“纳迪斯”和能量中心，称为“脉轮”。 prana的数量和质量以及它流经nadis和chakras的方式决定了人的心理状态。如果Prana水平高，其流动是连续的，平稳和稳定，心灵保持平静，积极和热情。然而，由于缺乏知识和注意的人的呼吸，一般人的纳迪斯和脉轮可能被部分或完全阻塞，导致动荡和破碎的流。结果，人们经历越来越多的忧虑，恐惧，不确定性，紧张，冲突和其他负面素质。
印度的古代圣人实现了这些呼吸技巧。一些普通的游戏包括Bhastrika，Kapalabhati和Nadi shodan pranayama。定期练习增加并增强呼吸促进的数量和质量，清除阻塞的女性和脉轮，并导致医生感觉精力充沛，热情和积极。在正确的监督之下正确练习，使身体，心灵和精神之间保持和谐，使身体，精神和精神上的一致。