價格：免費
更新日期：2019-08-01
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太極拳是藝術與運動健身的結合，旨在培養身心平衡。進行的運動類似於平靜的水流。這就是為什麼練習太極拳的人會慢慢進入非常放鬆的環境，比如冥想。但是，與此同時，您的身體將繼續努力為您提供穩定的支持。
太極拳訓練的重點是練習注意力，控制呼吸，並像流水一樣調整身體的節奏。通過做這三件事，練習太極拳的人有望在你體內產生能量。這種能量將幫助您的身心和諧與和諧地工作。
初學者的太極拳主要關注積極的想法和基本的立場，這些都非常簡單。對於初學者來說，通常每週兩次鍛煉可以進行12週的太極拳訓練。您可以使用太極拳教練（大師）練習，也可以按照這個簡單的指南自己動手。
