價格：免費
更新日期：2019-02-26
檔案大小：1.9 GB
目前版本：1.1.9
版本需求：需要 iOS 8.0 或以上版本。與 iPad 相容。
支援語言：德語
WARNHINWEIS:
DURCH DIESE APP KÖNNEN SIE ZUM NICHTRAUCHER WERDEN!
"KNAPPSCHAFT - Nichtraucher in 5 Stunden": Die App vermittelt Zigarettenfreunden die Lust am Aufhören. Wer sich vom Glimmstängel befreien möchte, ist hier genau richtig. Die App bietet an, ohne Druck, ohne Zwang, ohne erhobenen Zeigefinger, ohne Besserwisserei und Verbote, dem Griff zur Kippe ein Schnippchen zu schlagen.
"Wir erklären in etwas mehr als fünf Stunden Seminarvideo mit vielen Animationen und Grafiken, wie Nikotin funktioniert und welche Rolle die Psychologie dabei spielt. Wie das Gefühl „Ich will rauchen“ entsteht und wie es dauerhaft abgestellt werden kann. Wie man ohne Verlustgefühle und ohne zuzunehmen Nichtraucher wird und bleibt.“
"Sobald die TeilnehmerInnen die Wirkungsweise des Nikotins und das Zusammenspiel von Rauch(er)gewohnheiten und Marketing durchschauen, sehen sie keinen Grund mehr zu rauchen und hören von ganz alleine damit auf."
Diese App beinhaltet etwas mehr als fünf Stunden Video und erreicht damit nahezu die maximal zulässige Größe von 2 Gigabyte. Diese Grenze ist ein Grund für die hohe Kompressionsrate der Videos. Der zweite Grund ist die erforderliche Ladezeit für die App aus dem App Store. Wir empfehlen, die App über einen schnellen Internetzugang zu laden.
Die errechneten Ladezeiten:
1000 kbit – ca. 4h
6000 kbit – ca. 45 min
16.000 kbit – ca. 15 min
50.000 kbit – ca. 5 min
Versicherte der KNAPPSCHAFT erhalten einen kostenfreien Zugangscode zur Verwendung der App „Nichtraucher in 5 Stunden“. Senden Sie dazu einfach eine E-Mail mit Name, Vorname und Krankenversichertennummer der KNAPPSCHAFT an praevention@knappschaft.de. Wir übersenden Ihnen umgehend den Zugangscode zur Nutzung der App. Den Code brauchen Sie nicht für den App Store zum Herunterladen der App. Nach dem kostenfreien Herunterladen der App aus dem App Store geben Sie im Zuge der App-Nutzung nur noch den Zugangscode zur Freischaltung ein. Fertig! Nutzen Sie die App als Ihren persönlichen Gesundheitskurs und starten Sie in ein rauchfreies Leben. Pro Kalenderjahr bezuschussen wir maximal zwei Gesundheitskurse. Dieser Kurs gehört dazu, so dass wir im gleichen Jahr nur noch einen weiteren Kurs fördern.
Zielgruppe:
Für alle Raucher!
Zielsetzung der App:
„Nichtraucher in 5 Stunden“:
Inhalte:
Wer weiß das Rauchen schlecht ist? Jeder! Wer weiß das Nichtrauchen eigentlich besser wäre? Eigentlich auch jeder!
Was hält uns davon ab wieder Nichtraucher zu werden?
Was hat sich in meinem Körper verändert als ich angefangen habe zu Rauchen?
Sie kennen gewiss dieses seltsame Gefühl, wenn Sie eine Zigarette brauchen. Dieses Bedürfnis verschwindet kurz durchs Rauchen, kommt aber bald wieder. Nur Raucher haben dieses Gefühl. Denn es entsteht durchs Rauchen. Wir helfen Ihnen da raus.
Was haben wir in unseren Gedanken mit dem Rauchen verknüpft?
Warum glauben wir, das Rauchen uns in bestimmten Situationen hilft? Besonders wichtige Zigarettensituationen: Die erste Zigarette des Tages, zum Kaffee, im Auto, wenn wir Stress haben, bei Langeweile, nach dem Essen, beim Wein, wenn wir feiern oder Probleme haben. Warum?
Was sollten wir wissen, wenn wir über das Rauchen reden?
Was ist in Zigaretten alles drin und warum? Wie funktioniert die Tabakindustrie? Wie sieht Prävention in Deutschland aus? Was sagt die Wissenschaft? Wie wirken Warnhinweise? Wie sollen wir uns entscheiden? Was passiert, wenn wir einfach so mit dem Rauchen aufhören? Müssen wir vor dieser Entscheidung Angst haben? Hilfe, werde ich jetzt fett?
Methodik:
Motivation, einzelne Videokapitel zur Ziel- und Entscheidungsfindung, Schlusspunktmethode, Rückfallprophylaxe, interaktive Inhalte zur Verinnerlichung
支援平台：iPad